不同的运动时间要做好不同准备_健康经验_快速问医生

概述

运动要讲究时效，不然运动量多也是弥补不了我们运动时的耗损，甚至有可能伤到我们的身体，所以，关于运动，还是大有学问在的。

步骤/方法：

1 在春天的时候，我们运动的时候要注意不要着凉，因为这段时间的天气会有些潮湿，一不小心就会着凉，所以，在运动的时候要带一件长袖衣服，在你刚刚运动完之后会觉得很热，但是一被风吹一下的话你就会感觉很冷，所以你准备一件长袖衣服可以让你防止着凉。

2 在夏天的时候，不用多说明，天气热是一个问题，所以要选在大早上跟黄昏，有时高温连连的天气黄昏也不要去运动了，因为这样容易被过高的温度伤到身体，同时，运动的时候不要忘记补水，这点至关重要。

注意事项

我们运动的时候要注意天气的转换，要学会根据天气做好准备。

不同的运动时间要做好不同准备