日常生活中怎么样预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

我有一个表哥，因为他比较胖，所以平时老是的病，尤其是喜欢吃，什么不卫生的食物也吃，最近也得了便秘的症状，所以我给他治好了，分享一些经验。

步骤/方法：

1 因为平时便秘的话，我们的身体会缺失很多的营养，要多加去补充营养才行，平时记得多吃一些含有纤维素等等营养的食物对于我们非常的好，可以促进肠胃蠕动，帮助我们消化。

2 平常有了蔬菜的话，对于水果上的营养补充肯定是少不了的，尤其是多吃一些香蕉和苹果对于我们的通畅肠道和消化都是有帮助的，还可以帮助我们润肠，大便也很顺利。

3 对于我们便秘很重要的一点，就是我们要坚持补充我们的身体内的水分，便秘是很缺失水分的，所以消化不好，每天多喝几杯水的话，坚持下来便秘就会慢慢消失。

注意事项

平时我们记得多吃富含纤维素的食物可以促进排便

日常生活中怎么样预防便秘