夏季减肥应注意哪几大运动误区？_健康经验_快速问医生

概述

减肥是一种时尚，不管男性还是女性只要肥胖都会减肥。但是减肥也是要注意一些事情的，不要减肥起不到作用不说，还会起反作用。下面我们介绍一些夏季减肥应该注意哪几大运动误区。

步骤/方法：

1 一些人认为运动越累减肥效果越好。其实这样是不对的，减肥要坚持，不能一次过于劳累，之后就不运动了，这样不但起不到减肥的作用，还会更加肥胖。运动的时候一点一点的加运动量。

2 一些人认为每次慢跑30分钟就能减肥，其实这样是不对的，运动超过30分钟脂肪开始分解，但是立即停止运动之后，就不在分解了。所以要超过30分钟，时间越长减肥效果越来。　　

3 吃的很多，就多运动，以为这样可以消耗过量的食物。其实多运动是可以消耗的，但是不明显。吃的多久多运动反而会增肥。所以减肥的人要控制食量，在加强运动，这样才可以起到减肥的作用。　　

注意事项

有些人减肥没有耐心，吃减肥药减肥，但是这样是不科学的，很容易有副作用。

夏季减肥应注意哪几大运动误区？