女人补血方法很重要

概述

我有个同事患有贫血，一直以来她都用红枣泡水喝，喝完水后杯子里的红枣也会吃掉。虽然她这么拼命得吃红枣，可是贫血的状况并没有得到改善。有一次她跟我一起逛街，逛了没多久竟然晕倒了。女人究竟该如何补血呢？我把我的经验跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 其实最简单的方法就是保持愉悦的心情，不仅可以提高自身的免疫力，而且有益身心健康，还能促进骨髓造血功能旺盛。这么简单的方法，我们没有理由拒绝。

2 多吃一些铁含量高的食物，这就不得不提蔬菜中的含铁量第一的金针菇了，另外还有菠菜、胡萝卜、龙眼等。

3 当然，充足的睡眠也是必不可少的，制定良好的作息时间，不熬夜、不挑食、不偏食、不喝酒。

4 另外，还可以喝一些中药进行调理，常见的补血中药有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。如果你不确定，可以叫医生开药方。

注意事项

对于贫血的人，一定要少吃点碱性食物，会影响铁的吸收，事倍功半的事还是不要做的好。