温暖过冬的养生小常识_健康经验_快速问医生

概述

寒冷的冬天说来就来了。对于这个寒冷气候咱们是无能为力的，但是我们可以从一些养生的方法上入手，做一些简单的容易得措施使自己温暖过冬。

步骤/方法：

1 坚持锻炼。运动是必不可少的，进入冬季，很多的人都怕冷都喜欢宅在家里。导致许多人缺乏锻炼，整个冬季身体抵抗力持续的下降。所以冬季要更加的注意锻炼，增强体魄抵抗寒冷。

2 食物改变。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这是古代流传至今的一句话，说的并不是没有道理。萝卜具有很强的行气的效果，能解毒止咳。除此之外，我们的主食方面应该尽量选用热能力高的食物食用，能即使的补充身体流失的热量。

3 根据中医上“虚则补之，寒则温之”的原则，冬季是一个进补的大好时节。所以冬季的食物应该多吃一些营养丰富的肉食，这里推荐喜爱狗肉和羊肉，对身体可是大补噢、

注意事项

希望朋友们能在冬天中舒舒服服温温暖暖的做好养生之道。

温暖过冬的养生小常识