哪些食物可以帮助我们防晒_健康经验_快速问医生

概述

夏天相信每个人都想要穿的美美的上街出游，不过炎热的太阳总是会灼伤我们的皮肤，晒得黑黑黄黄的不说，严重的时候还会出现红肿的晒斑，下面小编就总结了几种可以帮助我们防晒的水果。

步骤/方法：

1 首先，柠檬可以帮助我们防晒。因为柠檬里面含有很多的维生素C，它可以刺激我们的皮肤，帮着我们收缩毛孔、软化角质层，对我们的皮肤有很好的美白作用，还可以防止黑色素的沉积。

2 其次，多吃橙子也可以帮着我们防晒。因为我们吃橙子会刺激我们的血液循环，加快皮肤的新陈代谢和细胞的新生。还会帮着我们软化和保护血管，保护皮肤不受到紫外线的伤害。

3 最后，多吃西瓜也可以防晒。因为西瓜里面含有很多的水分，这样不仅仅可以给我们的皮肤补充营养，还会给我们的细胞补充水分，让我们的皮肤变得更加的水润，增强了皮肤的活力，起到防晒的作用。

注意事项

夏天的时候我们要少吃一些茄子和芹菜这样的感光食物，会加快我们皮肤的黑色素沉积。

哪些食物可以帮助我们防晒