吃饭也会吃出病----几种不良的饮食方法

概述

吃饭，人人必须做的事情，一日三餐，算下来一年要吃三万二千八百五十顿。因此，保持一个良好的饮食习惯是有必要的。不良的饮食习惯，哪怕你铁嘴钢牙合金胃，在水滴石穿的功夫下也会受不了的《一年要吃三万二千八百五十顿饭》

步骤/方法：

1 吃饭泡水。有些人感觉吃不进去饭，泡点水能吃下。殊不知，就是这个习惯会让你的胃很受伤。胃在吃饭的时候会分泌胃液，但是你吃下了过多的水分，则会稀释冲淡胃液。造成消化不良，时间久了，不胃疼才怪呢

2 狼吞虎咽，很多人都是赶时间。吃饭吃的很急。匆匆忙忙，短时间吃下了大量的饭菜，然后又风风火火的出去了。由于吃的过快，等到大脑感觉到饱的时候，你已经吃了超标的饭，吃的过快，食物会嚼不烂，因此胃就会增加了负担。同时吃的多，造成肥胖。一顿饭最好在15-20分钟为宜。

3 喜欢晚上吃大餐。很多人到了晚饭的时间没有吃饭，而是等一下出去吃大餐。大餐，顾名思义，基本上都是鱼肉，高脂肪高热量的食品。同时吃大餐几乎都会喝酒，这样的危害就更大了。吃完了大餐基本都是不怎么运动就睡觉休息了，造成了肠胃负担过大，同时会导致睡眠质量不佳，做梦等。晚上经常吃大餐，患肠癌几率会加倍。

注意事项

吃饭真的会吃出很多病，以上只是几种。希望大家都能保持一个良好的用餐习惯，远离不健康的生活习惯，保持一个健康的体魄。谢谢！