便秘有什么治疗方法？_健康经验_快速问医生

概述

我爸爸年轻的时候大便就不正常，就不是一天一次，而且每次便都很困难，现在年纪大了，便秘更是严重，经常是半个月大便一次，便秘很严重，治疗以后，效果还算不错。分享一下。

步骤/方法：

1 .首先我们应该想一下，造成便秘的原因，比如说你的生活作息啊，再就是要有排便的规律，不喝酒，不乱吃药，想上厕所就去上，不要憋着。长期的憋着不便，会造成便秘。

2 应该做到膳食均衡，不偏食不挑食，多吃高纤维的瓜果蔬菜，就是多吃粗粮，多吃含果胶水果，比如芒果，香蕉等，还有一点，就是水果如果没有熟，会使你的便秘严重。

3 多喝水，一般每天可以喝1500-2000ML的水，让你的肠道保持水分，多吃维生素和叶酸，多吃粗粮，菠菜，包心菜中含有叶酸，可以多吃点，有利于通便。

注意事项

多喝水，多吃瓜果蔬菜，注意，水果一定要吃熟透的，没熟的会加重便秘

便秘有什么治疗方法？