怀孕早期的营养3个重点

概述

孕妇在怀孕的前三个月是需要特别的注意的，因为前三个月胎儿的发育不是很稳定，而且这个时候是胎儿大脑发育的首要阶段。所以，在这个时候一定要加强营养，今天给大家分享下怀孕早期的营养的3个重点。

步骤/方法：

1 怀孕后，孕妇的体重是会越来越重的，而体重增长最好的慢慢的增长，而不是一下子增长太多。所以说，补充营养的时候，不要吃的太多，只需要能够满足自己和胎儿的发育就可以了。如果太多孕妇太胖是不利于胎儿生长的。

2 在怀孕的前三个月就要开始补充叶酸一直补到怀孕的第三个月，这样就会预防胎儿出现神经血管方面的畸形。在怀孕前三个月很容易出现一些晨吐的反应，这个时期吃饭往往没有胃口，所以应该多吃一些蔬菜和水果。

3 孕妇在前三个月对胎儿来说是非常重要的阶段，因为这个时候胎儿一些比较重要的器官都是这个时候开始形成的。所以，这个时候孕妇一定更要多吃一些含有蛋白质、矿物质和维生素的食物，这样才能满足胎儿的需要。

注意事项

孕妇在前三个月一定要小心，不要从事过于激烈的运动。