高血压病人要注意些什么？

概述

因为我的奶奶得了高血压，年纪比较大了跟我们住在一起，看着奶奶难受的样子我们很心急，爸爸妈妈为了奶奶得病没少费心思，我也咨询了好多医生，现在总算是血压降下来了，现在跟大家分享下我们的心得。希望可以帮助更多的朋友。

步骤/方法：

1 高血压患者是一定要忌口的，对于甜食和高热量食物特别情有独钟的患者更要跟这些食物说拜拜。尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。少吃肥肉及各种动物性油脂，鱼籽等高胆固醇食物。

2 平时要进行适当的运动，坚持下来形成习惯，对健康是很有帮助的，多陪高血压患者出去散步或者播放些可以让身心都得到放松的音乐。

3 家人做饭时，一定要减少盐的用量，对于高血压的病人来说，建议每日钠盐的摄入量控制的6克以内，改变饮食习惯，培养喝茶喝粥的习惯，减少喝汤的次数。

注意事项

要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。