上班族如何舒适的睡到自然醒

概述

睡到自然醒，对于上班族的人们来讲可算是很奢侈的一件事情了，现在的工作压力这么的大，总是让人感觉到不够睡，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。下面我就来教上班族的朋友们几个睡到自然醒的方法吧。

步骤/方法：

1 如果你每天早上需要起的很早，那么阳光就是你最好的闹钟了，但是前提必须是你晚上早早点睡，阳光可以促使人的血液循环加快，新陈代谢也就会加快，如果头一天晚上睡的比较早的话，第二天早上阳光出来的时候你就会自然醒了。

2 在轻轻的音乐声中醒来，你有没有发现如果听到多年叫自己起床的闹钟铃声一响，就特别痛苦，总是不想起，你可以试着买几个播放轻音乐的音乐闹钟，几个闹钟轮换的使用，这样你就会感觉舒服多了，因为音乐可以促使人的血液流动，使人感到有精神。

3 养成定时早起的习惯，无论你晚上几点休息，都坚持每天六点起床，无论是上班日还是休息的周六日都坚持六点起床，像这样日复一日，不出两个月，你就会形成这样的一个习惯了，如果晚上睡的比较晚，中午可以补一觉，这样也可以，使你整天有精神了。

注意事项

如果起床后感觉没精神，头晕，可以吃一个香蕉或者苹果这样的甜食，也会使你立马变得精力充沛了。