饭后的几个动作让我们更加健康。

概述

很多人都只在意饮食方面的营养均衡，往往忽略了我们吃完饭后的行为也是能够帮助我们养生的，那么饭后那些行为能让我们的健康加分呢？

步骤/方法：

1 芹菜大家都知道是一种降血压的好食物，我们吃饭通常为了营养均衡都会搭配一些比较油腻的东西，那么如果吃得太油腻不舒服的话，我们可以把芹菜榨成汁，就能够缓解油腻，还能减少对脂肪的吸收。

2 经常因为赶时间都会吃饭吃得很快，但是这样我们的食物进入肠胃之后不能很快的被吸收导致消化不良，这个时候我们可以喝一点大麦茶，大麦可以帮助我们肠胃蠕动，促进我们肠胃的消化，防止消化不良。

3 方便面的营养价值是不高的，有时候为了赶时间不得不吃方便面，我们可以在吃完方便面之后再吃一些水果，这样不仅能够够促进肠胃的吸收和消化，还能够补充我们身体所需要的维生素。

注意事项

饭后有很多小行动是可以帮助我们健康加分的，但是饭后记住千万不要做剧烈的运动。