生理性低血压怎么办

概述

我一直以来都比较瘦弱，在男人看来我的身材可能会比较小鸟依人，但是自己却是个病秧子。去医院检查我血压很低，而且贫血，有一次来月经期间甚至还有昏厥过。虽然没少吃药，但是也不见有特别大的好转。不过我还算护理得好，后面没有更严重，病情是有一点好转，我有个朋友也和我同病相连，所以我会经常和她探讨这个问题，下面分享一下我们护养身体的小经验

步骤/方法：

1 要注意饮食，不要偏食，荤素搭配饮食平衡是非常重要的。增加营养，多食用一些滋补的补品，如人参、黄芪等中草药品。特别是经期需要多食用红枣等补血的食物

2 要多注意睡眠，不要经常熬夜。养成良好的生活习惯对身体是非常有好处的，可以多食用含盐量较多的食物，适当多饮水可以提高血压

3 低血压患者需要加强体育锻炼，增强体质，才能提高机体的调节功能。运动量开始时不宜过大，随着运动的天数可以适当增加运动强度，需要坚持长期锻炼身体

4 为了防止晕厥现象，贫血和低血压患者平时都应该注意不要动作过快过猛，突然起立会使脑部供血不足而导致晕厥，如果周围没人，这是很危险的所以应该避免

注意事项

要注意锻炼身体增强体质，多吃营养滋补食品，多吃含铁的食物有利于补血，保持充足的睡眠，避免动作过快过猛