肩周炎患者应怎样展开功能锻炼

概述

对肩周炎患者来讲，只靠单纯的治疗，是不能让肩部功能完全康复的，此时还要不断的加强功能锻炼，才能更有利于病情的康复。

步骤/方法：

1 内旋、后伸：即背手锻炼，用健手由背后握住患手，向健侧缓缓拉之，待出现疼痛时停留5-10分钟。练至患侧前臂已能横于背后时，手扶椅子靠背或桌边上，屈膝下蹲，推手上移，遇痛重则止，痛轻再练，如此反复锻炼，直达正常为止。可锻炼肩胛下肌、大圆肌、背阔肌等功能，仰卧位，进行肩关节纵轴旋转活功。仰卧位，双手抱头枕部，练水平外展，内收肩关节，锻炼三角肌、冈上肌、胸大肌、背阔肌等功能。

2 前屈内收：将患手搭对侧肩上，如不能及，用健侧手托住患肢肘部向健侧拉之，遇痛重则止，痛轻再练，可锻炼胸大肌、冈下肌、小圆肌等功能。

3 蝎子爬墙：用手扶墙，爬行上举，出现疼痛时停止片刻，待疼痛稍缓解时再行向上爬举，这样既不劳累肌肉，又使关节得到充分伸张。面向墙，侧身向墙进行爬墙活动，可锻炼三角肌、冈上肌、斜方肌、前锯肌等功能。

注意事项

滑轮法：高处固定滑车、穿绳子，双手把握环，健侧手牵拉，被动练习上举动作，锻炼三角肌功能。