颈椎病患者怎样做好自我调养_健康经验_快速问医生

概述

对颈椎病患者的康复而言积极的自我调护是非常关键的，这也是防止疾病加重或复发的有力措施，所以患者一定要认真对待，不能马虎。

步骤/方法：

1 让颈椎多休息：平时要坐有坐样、站有站样，不能一直低头作业，要给颈椎一个放松的时间。工间休息和下班之后，可以做一些颈椎保健操，有规律活动颈椎，使其活动功能慢慢恢复。在感觉颈椎僵硬时，也可以搓热双手轻轻揉捏颈部肌肉缓解疲劳。

2 保持愉快的心情：一个好心情对疾病的康复是有很大好处的。所以，患者要对颈椎病有一个正确的认识，不能有过多的心理负担，学会调节心情，平时听一些欢快的音乐，和家人和朋友交交心，让自己时刻保持一种积极的态度。

3 保证充足的睡眠：好的睡眠，可以让第二天的精力更加旺盛，这样患者会有更多精力去做好颈椎病的康复保健。为了保证睡眠质量，患者要精心挑选枕头、床铺，并且注意日常睡姿。

注意事项

患者应该适当补充一些钙质、维生素等营养，会颈椎病的康复提供有力的营养支持。有偏食或挑食习惯的患者，最好能及时纠正。

颈椎病患者怎样做好自我调养