怎样在上下班路上减肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

在城市上班路程都比较远，所以每天都要走很多的路。所以走路的姿势就非常重要，走路要抬头挺胸、挺直胳膊夹紧，切记不能弓腰驼背。走路收紧小腹能够刺激腹部肌肉，这样能够缩小小腹。坚持不弯腰驼背才能保持身体的平衡感，增强走路的运动效果。

步骤/方法：

1 基本上所有的人上下班或出门路上都会携带一个包，这样我们就可以把它当成微型的运动器材，在不影响别人的情况下甩懂提包。这样可以锻炼手臂肌肉。不过提包也不要太重，太重容易损伤关节，动作幅度不能太大不然可能打到其他路人

2 　如果你也将走路作为一种减肥运动的话，那就不能像平时散步一样的随便，一定要加大走路的步伐。适当的加大步伐，能够运动肌肉，这样才能避免出现小象腿。

3 如果你坐公交的时候没有座位了，站在那里一样可以做很多的运动。可以用你的手抓住车上的吊环，一会用力一会放松这样能够让你的手腕变细。或者抓住公交上的栏杆，重复的做向内收腹的动作，这样能够使小腹慢慢的变小。

注意事项

上下班路上做减肥运动，一定不能像平时一样随便，一定要坚持。

怎样在上下班路上减肥呢？