如何减掉腹部赘肉_健康经验_快速问医生

概述

腹部有赘肉是每个人都不愿意有的事情，不管是男士还是女性都不愿意看到自己的肚子上有厚厚的一层肉，那么，要这么做才能有效的减去腹部的赘肉呢？

步骤/方法：

1 想减赘肉的人可以在饭后适当的喝点乳酸菌，清理清理肠道，如果有便秘的人腹部是最容易长肉的，喝乳酸菌可以有效的激活肠道的活力，尽快帮助通便。

2 在吃饭的时候最好先喝汤在吃饭，喝汤有效的使肠胃有一种饱的感觉，后面吃饭的量也就会减少，淀粉类的食物可以少吃。

3 每天的饮水量也要足，人体每日需要的饮水量是子啊2000毫升左右，最好以清水为主，饮料，果汁不要算计在内。如果人体缺少水分的话，肠胃蠕动就会减慢，从而有便秘的产生，最好的方法就是在没有早上起床后喝一杯温水。

注意事项

减肥最好的方法就是多运动，少吃油腻的食物，尽量晚上和夜间不要吃零食或者主食。

如何减掉腹部赘肉