怎样做抗皱操能显年轻？_健康经验_快速问医生

概述

随着女性朋友年龄的增长，脸上的皱纹增多相信是困扰大家的一个难题。其实，只要在平时多做脸部的运动，坚持下去就会有效果。下面介绍一套日本某杂志推荐的抗皱操，长期做可以促进脸部的血液循环，预防法令纹和颈纹。

步骤/方法：

1 第一节(见下图)：首先背靠着椅子端着坐好，两只手绕过椅背握好并向下拉伸。若动作勉强，可不用椅背，只将背部挺直，两只手在背部交叉。再把肩胛骨收紧，胸部向前挺，同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸，每个方向保持动作5秒左右。

2 第二节(见下图)：依然靠着椅子坐好，用右手握住椅子，左手放在右耳后边。做好准备动作后，用左手把头部轻轻向左侧拉，保持这个动作5秒左右，拉伸颈部右侧肌肉，反方向亦然。

3 第三节(见下图)：直立坐端正后仰起头，向上伸舌头，保持这个动作5秒左右；然后舌头再向左右伸，同样保持每个动作5秒左右。

注意事项

如果要想看到效果，就要坚持每天做两组，且每组动作各做5次。

怎样做抗皱操能显年轻？