可以提高人体抵抗力的食物

概述

现在越来越多的人开始注意保健，吃各种各样吧营养餐和微量元素片，其实我们生活中的蔬菜等，如果在合适的时候食用，不能内提高人体抵抗力，还可以治病。

步骤/方法：

1 经常吃大蒜和生姜可以帮助体内散风寒，健胃，如果平时有鼻塞和头疼等症状，多吃一点葱姜蒜，就可以驱赶感冒的病毒，杀死细菌有很大的缓解，并可以提高人体的免疫力，帮助增进食欲。

2 在感冒早期，出现咳嗽，鼻塞，鼻腔干燥的症状时，多喝鸡汤煤科院抵御严寒，帮助身体驱走流感，再加入一些青菜，可以达到消炎的效果。

3 在感冒后，人体容易疲劳，体质减弱，平时的食欲也减退，这时候不要吃牛羊肉，尽量多吃流食和一些养胃易消化的食物，建议多喝小米粥，可以安神，帮助身体恢复。

注意事项

建议在冬季多吃白萝卜和葱，夏季多吃姜，效果更好。