哺乳妈妈吃这些会害了宝宝

概述

为了小宝宝的身体健康，准妈们一定要注意饮食，不要乱吃东西。宝宝要喝你的乳汁，要是乱吃东西是会害了小宝宝的。那么在哺乳期的时候，哪些东西最好不要去吃呢？

步骤/方法：

1 不要用油炸的东西来代替吃饭，这些东西热量高，又没有什么营养，还不好消化。所以最好不要吃油炸肥腻的东西。

2 胃口不好的时候，有的妈妈会吃一些辛辣的东西来开胃。其实这样做是不对的，这会让妈妈身体里内热，还容易便秘，上火。刚生完宝宝刺激性的东西都是不要去吃的好。那些刺激性的东西也会让宝宝容易上火的。

3 寒凉回奶的食物也要少吃一点。在哺乳期的时候比如猪心，鸭肉，鱿鱼就是比较凉的食物，会让乳汁变少，所以最好不要吃。蔬菜里的黄瓜，冬瓜，苦瓜，菜瓜，竹笋都是比较凉的，宝宝还小的妈妈也不要吃的好。水果里的西瓜，梨，柑橘也比较凉，刚生完宝宝还在做月子的时候不要吃哦。哺乳期的时候最好是吃得清淡一点。

注意事项

生完宝宝以后，要适量的吃点盐，做月子的时候出汗比较多，乳汁也在分泌，容易脱不，所以应该吃一点盐，不要吃太多就好了。