高温如何防暑,中暑后该怎么办

概述

高温天气，今年来说各地普遍高温，让人们出门寸步难行阿，但是有些群体又不得不出门上班，或者上学，或者户外工作者，这些群体很容易在高温的天气下引起中暑，那么在炎炎夏日，我们又该怎么样做好防暑措施呢？

步骤/方法：

1 先来说说怎么判断一个人是否中暑呢,一般轻微的中暑头晕,手脚无力还酸酸的,很想喝水,脸色很红,大量出汗,皮肤蛮烫,脸色卡白,.心跳会快一点,体温比正常温度要高一点,那么轻微的中暑怎么做呢,应该先移到通风,阴凉的位置补充足够的水和盐分,休息一个多小时就差不多好了

2 最怕的就是老年人中暑了,老人身体功能下降新城代谢慢,如果家中爷爷奶奶中暑,有通风凉爽的地方最好,没有的话可以使用空调来降低室温.还可以给爷爷奶奶喝一些含盐分的水,也可以抹风油精,喝些藿香正气水之类的.如果比较严重测测血压如果偏低,就应该送医院,让医生来处理了

3 天气炎热很多人都没有胃口,但其实吃东西也可以很好的预防中暑,比吃些新鲜的蔬菜瓜果,做饭做清淡易消化的,适量的吃吃鸡蛋,瘦肉,鱼类补充一些蛋白质,有些高脂肪的,高蛋白的,还有煎炸油腻的食物着要少吃点,

注意事项

西瓜是夏日里最常的食物了.,但是西瓜性质寒凉.小孩,糖尿病患者,吃西瓜太多反而还会伤到脾胃,所以吃西瓜也要适量才行啊