适量红薯有益降糖_健康经验_快速问医生

概述

甜美的红薯相信很多人都爱吃，而且寒冷的冬天捧着热乎乎的烤红薯那是一个滋润，夏天也可以煮粥吃。甜甜的对于糖尿病患者是否可以呢?它对身体的影响大吗？

步骤/方法：

1 红薯是由大量淀粉及氨基酸构成，还有丰富的维生素及膳食纤维，其营养价值都高于大米和面粉，热量低且易于消化。红薯具有抗癌、抗糖尿病和预防肺气肿、心脏疾病等作用。

2 临床证明，红薯可改善胰岛素敏感性，说明糖尿病吃红薯是有益健康的。很多人都在说红薯不适合糖尿病人吃，主要是因为含糖量比面粉、山药都要高。含糖量是20%左右，所以要平衡其他食物的摄入量。所以糖尿病吃红薯但不能多吃，若血糖短期内持较高水平最好就不要吃了。

注意事项

红薯的营养价值高，粗纤维维生素也是蔬菜和主食中的冠军，但是如果吃多了就会使得血糖升高，对身体反而有影响。

适量红薯有益降糖