有什么办法可以提高女性更年期免疫力？_健康经验_快速问医生

概述

女性的更年期是变化最大的一个阶段，无论是心理还是生理上面都迎接很多的困难。例如更年期期间人体的免疫力会低下，很容易患病，那么我们有什么办法可以提高女性更年期期间的免疫力呢？

步骤/方法：

1 不要乱吃药，很多更年期的女性一有点感冒发烧动不动就乱吃药物，其实这些药很多时候会扰乱了人体的激素分泌，造成内分泌的失衡这样会损害更年期妇女的健康使抵抗力变弱。

2 少用抗生素，女性朋友为了保持自己在更年期活跃和精神状态保持尖锐的时候，通常都会服用抗生素去提高免疫能力。其实服用抗生素只能提高一时间的免疫力，长时间看来他只会削弱了自身的抵抗能力，甚至会到老的时候多种抗生素失灵的情况出现。所以我们应该避免吃抗生素。

3 还要保持一个合适的睡眠时间，睡眠的时间长度不适宜太长和太短，太长了会使人精神不集中因为长时间睡眠会使人体激素失衡造成脑部机能衰退，而太短那就是达不到睡眠的要求这样也不利于我们身体加强免疫力，所以我们建议睡眠控制在8个小时左右最有利身心健康。

注意事项

除了以上几点之外，更年期的妇女还要注意自己有一个良好的心态这样就有利于他们的身体健康。

有什么办法可以提高女性更年期免疫力？