如何有效调理男人早泄？

概述

男人早泄成为部分男人的一大困扰之一。男人都希望自己能够勃起的时间比较长、做爱的时间比较长。而对于早泄的男人，无疑会使他们变的不自信、那么应该怎样调理早泄呢？请看经验。

步骤/方法：

1 　　注意饮食调理：　　避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。多吃点补肾益气的食物，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等。多吃补肾的食物，不仅身体健康，房事也是越来越好，同时也增加了夫妻之间的感情。

2 　　保持良好的心理情绪：　　早泄与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否直接影响射精的快慢。有着好的情绪、那么在做爱的时候双方心情就会好，提高了房事情趣。

3 　　积极参加体育锻炼：　　多参加一些有益身心健康的文体活动，如健身房锻炼，乒乓球篮球比赛，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。总之，要每天都锻炼身体。可以增加房事持久性。

注意事项

切记戒烟戒酒、杜绝辛辣食物，锻炼身体提高精子质量