这些信号告诫你身体在发胖

概述

现在的人们都是因为生活或者社会上的一些些压力，身体是越来越不好了，几乎每个人都处于亚健康的状态，而肥胖就是最主要的表现之一，下面我来给大家说一下在生活中哪些信号就说明你在发胖吧，希望能够对你们起到警钟的作用。

步骤/方法：

1 在你的衣柜里慢慢的发现越来越少的裤子适合你穿了，这就说明你这在想肥胖的方向发展，这时候你不要挑些宽松的衣服穿，要穿刚刚合身的衣服，起到时刻提醒你随时减肥的作用。

2 在看电视或者上网的时候喜欢吃零食，尤其是吃一些花生瓜子这类油脂性比较大的干果或者那些油炸型的膨化食品，因为在你看电视或者上网的时候注意力没有放在吃东西上，不知不觉中就会吃得过多，这样就导致你体内摄入的热量太高了，长时间这样，你肯定就会长胖的了。

3 有些人为了减肥吃得很少，还不吃主食，这样一来就会由于你的身体里缺少纤维素，而造成便秘，如果你一旦有了便秘，你的体重肯定会上涨的，而且还会在城市体里面有毒素，所以说如果想减肥不能不吃东西，要吃得适量，吃七八分饱就行了，多吃些含有纤维素的绿色蔬果，还要适量吃点主食。

注意事项

想要保持来那个号的身材，还必须要坚持运动，不要想起来就运动一回，想不起来一周两周的也不运动，这样也会造成肥胖。