痛经的预防措施是什么？

概述

痛经是大多数女性都很头疼的妇科疾病，每每经期来临都会使我们痛不欲生，为了减少痛苦我们要用有效的措施来预防痛经。

步骤/方法：

1 从月经初潮开始，我们就应该学习一些卫生常识，对月经来潮我们要有一个正确的认识，消除对它的恐怖紧张的心理，注意经期及性生活的卫生，从而防止月经期的感染。

2 在经期要注意保暖，不要吃韩、凉、生、冷等有刺激性的食物，还要注意休息，减少疲劳，尽量控制情绪，保持心情愉快，已婚女性平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

3 在经期和经前要特别的注意饮食上的问题，不能吃具有刺激性的食物，如生、冷、辣的食物，还要特别注意不能滥用药物，应根据痛经的原因适当的合理的治疗。

注意事项

平时要饮食均衡，经期和经前不能吃刺激性食物，注意保暖，保持心情轻松愉快。