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2013-08-21 8:58:32我是一个专业的舞蹈表演艺术家,每次在训练或者是演出的时候,因为事先活动的不够或者是所做的动作难度过大,往往很容易导致颈椎疾病的,那么预防颈椎疾病有什么好的方法呢?
1 首先就是要做好日常的放松工作,比如在紧张的工作一天之后,就要进行颈部的活动,也可以再闲暇的时候将头抬起并且缓慢的向上看天,要让头颈伸长到最大的程度上,同时将胸脯也向上升,这样能够使得颈椎得到有效的舒展,可以很大程度上避免颈椎的扭伤。
2 此外还有就是在做剧烈的运动之前,一定要把颈椎什么的都活动开了,尤其是舞蹈家在训练之前,重视起来颈部运动,就能够很大程度的在训练或者演出中受伤,只有做好了准备,才能达到有效的预防呢。
颈椎是我们人身最重要的部分,颈椎出现问题可能会影响到身体的好多问题的出现。
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