怎么减肥最健康呢？_健康经验_快速问医生

概述

女孩子都很想拥有瘦瘦的凹凸有致的身材，市场上有很多关于减肥的产品，药品还有仪器等等，但是到底怎么减肥才是最正确的方法呢？今天就减肥好好的分享一下我的经验

步骤/方法：

1 减肥就要保证肠道是通畅的吃多少好东西就都不是问题了！保证每天喝八杯水，吃饭之前先喝汤，保证肠道的通畅，不要去刻意的节食。，这样对身体也造成了非常不好的影响。，尤其是胃肠功能紊乱，减肥没减下来，好身体就被搞坏了。。

2 针对办公室久坐的人，一定要经常的来回走动，饭后走百步能长寿的。。不仅仅有这个功效还可以瘦腿和促进肠道消化的功效

3 我个人的减肥经验分享：我每天早晨起来会喝一大杯水，促进肠道蠕动，晚上我吃完饭都会出去走一走，然后紧挨着墙面，站个20分钟，周六周日没事的时候出去骑自己行车兜风。。吃饭尽量以周或者面为主。。促进消化。。保护肠胃。。

注意事项

一、切勿节食减肥，影响胃肠功能二、运动减肥，容易出现肌肉，更不好减下去了哦三、不要吃一些减肥药或者减肥茶等，这里面多数都是有泻药成分的

怎么减肥最健康呢？