孩子春天补钙好

概述

春天的时候正是孩子生长的季节，这个时候儿童需要的钙质也是最多的，所以在这个季节要给孩子多补充钙质，这样更加有益于孩子的健康成长。

步骤/方法：

1 我们人体中需要钙的量非常大，特别是骨骼中含量更是占总量的99%。补钙首先要多吃含钙丰富的食物，像豆类、乳制品、水产品等食物。

2 糖、巧克力、糕点等因为含有丰富的磷酸盐，会阻碍钙的吸收和代谢，所以不要让孩子多吃，即使不是在春天的时候也不能多吃。

3 在春天的时候应该让孩子多到户外进行活动，接触太阳照射的时间要相对的增加，可以增加体内的维生素D储存，而维生素D的活性代谢产物有助于钙在肠道的吸收，调节体内钙代谢。

注意事项

钙对孩子身体的生长发育很重要，所以一定要在适当的时候补充钙。