脖子扭伤了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

一般来说脖子是人身体的关键部位，其实很多时候我们一不小心就极其容易扭伤，例如坐车猛的急刹车，再比如进行剧烈的活动的时候，都是有可能发生意外的，那么脖子扭伤了应该咋么办呢？

步骤/方法：

1 首先，在脖子刚刚出现扭伤的时候，一定要注意避免颈部进行更多的活动，否则会使得颈部的肌肉萎缩，而且还会使得病情加重。等到扭伤过一段时间以后，基本处于恢复状态的时候，就要开始做好锻炼，闲暇时就要左右前后的活动活动，从而去增加肌肉力量和弹性，这样能够确保恢复后颈椎的稳定性和灵活性。

2 此外还可以利用按摩的方法进行治疗，采用局部的按摩学到，用大拇指按肩井、天鼎穴，大约每个穴点按约2分钟，按的时候要用力适当，这样可以达到局部镇痛的目的。也可以通过按摩肌肉来缓解疼痛，用手的是指和中指夹住脖子两侧的肌肉处，然后来回按摩，大约按摩5分钟左右，就会感觉疼痛明显减轻了。

注意事项

注意脖子扭伤一定要高度重视，及时治疗，否则后遗症是极其严重的。

脖子扭伤了怎么办