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2013-08-21 8:16:50现在高血压成为人类最常见的疾病之一,它由很多因素引起,比如饮食不合理、过于肥胖等。高血压的人经常会头疼、头晕、失眠,严重时甚至会昏迷。所以我们应该学会预防高血压的发生。
1 喜欢吃咸的人可要注意了,平时吃的太咸会引起血压升高。所以建议大家最好以清淡点的食物为主。多吃水果蔬菜,少吃油炸食品和肥肉。而且最好吃些粗粮食物,比如玉米面、红豆、黑豆之类。
2 过于肥胖也是引起高血压的原因之一,所以要养成正确的饮食习惯,平时不要吃的太快、太多,也不要吃的太丰盛,特别是晚饭,尽量少吃。还有要经常运动,如慢跑、散步、游泳等。
3 不要给自己太大的生活压力,也不要喝太多的酒,少吸烟。要有良好的起居习惯,每天保持足够的睡眠,最好不要熬夜,这样才能有效的预防高血压。
生活中保持愉快的心情,远离嘈杂的环境。按照医生的要求,合理的使用药物。
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