睡眠不足有哪些危害

概述

现在生活的压力，社会的竞争力让很多人都休息不好，自从来到了这里，我就觉得我经常就是睡眠不足，不管睡多长时间，总是感觉没有睡好的感觉。其实长期睡眠不足对我们的影响是很大的，下面我就来给大家分享一下睡眠不足有哪些危害。

步骤/方法：

1 睡眠时间长的人比睡眠时间短的人寿命肯定要长一些，而且气色也会要好，睡眠不足往往就会导致人体的免疫力下降，引发各种疾病，最关键的是对我们的皮肤伤害可是很大的。

2 长期睡眠时间不好，会影响到情绪，还会影响到一天的心情，让我们的大脑时常处于负面的情绪，对我们的工作和生活都会有很大的影响。

3 另外还有一个长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，让人的食欲猛增，食欲加大，就会导致肥胖，体重增加，这是我们的很多少人都不想看到的结果吧！

4 最后，睡眠不足还有可能导致人变笨的，严重的缺乏判断能力，这样可会导致很多得不偿失的事情发生哦！所以一定要保持好睡眠。

注意事项

由上可见，好的睡眠质量对人体相当重要。睡眠不足对身体危害极大，直接影响身体健康，我们要在生活中养成好的习惯，尽量克服和改善睡眠状况，拥有一个好的睡眠质量是一切工作的开始。