你想吃不胖么

概述

每一个“吃货”最大愿望就是吃不胖，许多人认为吃了就会相应的长胖，但是只要我们把握好吃的时间和自我的锻炼之后也许你会惊奇的发现自己怎么也吃不胖了。

步骤/方法：

1 把握吃的时间。首先睡觉之前是绝对不能多吃的，因为睡觉之后人体处于静止状态，很容易造成体内堆积大量的脂肪，所以，吃的时候最好吃白天的早晨或是中午，那个时候的我们时刻处于运动状态能很好的消耗体内的脂肪，这样就能达到吃不胖的目标了。

2 怎么吃的问题。我们要对极度饥饿之后的暴饮暴食说NO，我们这里提倡的是少吃多餐。通过对食物量的多次进食和吸收，满足食欲，已达到吃不胖的目的。

3 吃什么的问题。我们要对高热量高脂肪的食物做到少吃，不然不管我们怎么做都是无用的。多吃蔬菜瓜果类的食物，它们能有效的补充人体必需的营养，同时还能造成一种“饱了”的错觉，从而减少进食量，达到吃了却吃不胖的目的。

注意事项

好身材，好健康。希望以上的几点能对你吃不胖的愿望有所帮助。