上班带饭族注意什么_健康经验_快速问医生

概述

以前对于上班族来说，基本都是在附近有吃饭的地方进行就餐，但如今由于很多快餐的卫生不好，地沟油等等问题，很多上班族不放心这些，就自己带饭来吃了，但也要注意一些问题。

步骤/方法：

1 少带生的凉拌菜，因为它们没经过加热杀毒，时间久了后，里面的硝酸盐含量就会增加，对身体有害，多带些富含维生素a和c的食物，这类食物可以抑制硝酸盐在体内转化成致癌物质。

2 晚上把菜放进冰箱的时候，最好是等菜凉了之后再放进去。蔬菜保存的时间不长，如果没必要就不要多带蔬菜了，饭和菜要分开用不同的盒子装，避免发生变质。

3 选择装饭菜的饭盒也是有讲究的，最好是使用玻璃的饭盒，因为使用塑料的饭盒，容易发生反应，会影响到饭菜，吃了可能会危害自身健康。

注意事项

才最好是多带荤菜，因为荤菜不易变质，保存的时间长。

上班带饭族注意什么