晚上睡多长时间最好_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人由于生活的压力，加上工作上的一些琐事，导致很多年轻人经常失眠，甚至有的人为了加班，休息的时间都很少，那么晚上睡多长时间才是我们的最佳时间呢？

步骤/方法：

1 我们每天的睡多长时间跟我们的作息时间是有一定的关系的，而且还要根据季节的变化，有的时候白天长晚上短，同样的我们的作息时间也要有所规律的变化。

2 一般晚上10点-凌晨2点是我们最佳的睡眠时间，大家都应该把握这一段宝贵的时间，让这段时间处于睡眠的状态，能够帮助我们保养皮肤，达到有效的排毒。

3 另外，睡的时间的长短也要根据人的不同，有的人睡的时间长，但还是精神不好，但是有的人睡的时间短，却还是精神饱满，所以就要根据自己的精神状态而变化了。

注意事项

晚上睡多长时间最好，养成良好的睡眠习惯以及制定规律的作息时间表显得更为重要。

晚上睡多长时间最好