白天失眠怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都会出现晚上失眠的症状，其实也有一部分人在白天的时候也会出现失眠的症状，这对于白天有午睡的人是特别烦恼的，下面我说一下白天失眠的解决方法有哪些？

步骤/方法：

1 睡觉之前，切忌读一些情节跌宕起伏的小说或者故事，这些能使得大脑皮层处于比较活跃的状态无法入睡。

2 长期失眠的人，很容易使得身体的气血不足，这个时候可以通过一些食物来补充一下气血，例如红糖，小米，薏米。

3 白天睡觉的时候采取平躺的方式，把自己的双手叠放在小腹的位置，然后心里默默的数数，很快就能入睡，还能使腹部不着凉。

4 有的人喝点酒很容易入睡，但这个绝对不是解决失眠的办法，靠这种方法入睡的人，会造成心脏的负担，所以不可取。

5 最后就是实在没办法解决白天失眠的症状，就吧夜晚的睡眠一定要保证到8个小时以上，白天就不在睡觉了。

注意事项

失眠一直是一个困扰人类的疾病，有的人靠用安眠药维持睡眠，这个方法长期是不可以用的。

白天失眠怎么办？