吃什么让脸色红润

概述

在日常生活中，很大一部分人因为种种原因导致脸色不好看，身体也变得脆弱，其实我们平时要注意锻炼以外，可以多吃一些让脸色变好的食物，下面来看看吧。

步骤/方法：

1 不知道大家在日常生活中有没有吃过鸽子肉，鸽子肉中含有丰富的蛋白质和营养成分，而且它本身的脂肪含量也很少，偶尔吃不仅不会发胖，还可以让脸部气色变的好看，不会苍白苍白的。特别适合一些上班族的人吃。

2 我们在平时也可以多吃核桃等食物，这些食物含有丰富的脂肪酸和维生素，特别适合于经常用脑过度，压力大的朋友们吃，也具有美容养颜，改善气色的好处，不过要适量吃，不宜过多

3 海参也是人们口中常说的补品，特别适合身体免疫力下降导致的脸色不好看，精神不好的朋友吃，海参中含有丰富的蛋白质和维生素，可以有效的改善你脸色的好处。不过也要适量，不然会补过头。

注意事项

如果你有气色不好看的话，可以适当每天吃点上述食物，有很好的疗效方式。