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2013-08-19 12:32:49咳嗽和笑的时候都会引起疼痛,走路也要弯腰才能减少疼痛感,前几天锻炼了一下腹肌,一天后感觉肚子酸酸的,没在意,可后来却开始疼起来了,还伴有胀气。
1 每天早上起床后,喝一杯温开水,可以加些蜂蜜,如果肚子有气排不出来,感觉不舒服的话,晚上睡觉的时候可以躺在床上,把腿抬起来,膝盖弯曲,尽量使大腿贴近肚子,可以把肚子里面的气排出来.
2 一定要养成定时大便的习惯,想要上厕所的时候一定要尽快去上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜,坚持一个星期一定可以改善,如果有便意但是大便辛苦拉不出来时,可以用开塞露或者肥皂条塞到肛门,可以通便。
3 多吃富含维生素C的蔬菜水果,比如橙子,香蕉,苹果.每天可以多做运动.
平时尽量不要喝碳酸饮料,不要嚼口香糖,最好不要用吸管喝饮料。
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