夏季如何有效的防晒？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎的夏日，不能成天的待在家里享受空调，大家不得不出门工作或者是聚会。女生特别害怕被晒黑，俗话说一白遮三丑嘛，长时间的晒皮肤，就会使皮肤衰老的更快，还会出现色斑。我是防晒达人，现在我给大家分享一下我防晒的经验。

步骤/方法：

1 出门前15到20分钟前，在暴露的皮肤处涂上防晒霜。一般情况下防晒倍数为20的防晒霜就可以。在太阳特别毒的时候，为了不晒伤，可以用防晒倍数为30倍的防晒霜。

2 可以在网上买防晒衣，但是一定要在正规的网店上买。一般的衣服也可以防晒，但效果不如防晒衣好。最好带上墨镜，可以减小紫外线对我们眼睛的伤害。

3 遮阳伞也是不可缺少的。一般的雨伞基本就是布的，没有滤过最外线的作用。而遮阳伞的内面是加了特别的材料的，一般为黑色或灰色。

注意事项

不想晒黑，就要采取适当的方法防晒，要多吃些新鲜的蔬菜水果。补充身体流失的水分。

夏季如何有效的防晒？