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2013-08-19 12:39:12骨关节病是老人们最头痛的问题,一旦关节软骨退变,骨质丢失,可能导致关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病,现在我告诉大家一些方法,来预防关节疼痛。
1 夏天的天气炎热,大家都喜欢在空调屋里呆着,但是一定要注意空调的温度不要定的太低,这样会容易导致关节疼痛。如果出现疼痛症状,可以选择贴上一贴膏药,暂且缓解,情节严重要立即去看医生。
2 如果骨关节受过损伤,切记微屈时一定要缓慢,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝,就有可能引起半月板撕裂。导致更严重的病症发生。
3 平时没事要多做运动,比武太极拳啊,或者怕一些楼梯,使自己的骨骼变得强壮,多吃以下蔬菜、水果和一些补钙之类的东西。
要注意营养的平衡,注意关节保暖。坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松。
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