哺乳期需要多吃些什么_健康经验_快速问医生

概述

做妈妈了好高兴，这是我问嫂子的时候嫂子说的最多的一句话，也是吧，哥哥嫂嫂一直想要一个孩子，一直等了好几年以后好不容易才有了这个宝宝，而且听人说，宝宝母乳喂养最好，嫂嫂就坚决母乳喂养，一切为了孩子，哺乳期需要吃些什么呢？

步骤/方法：

1 猪脚脚，煮的时候需要特别的注意要多煮一些时候，最好是加一些花生等辅料来吃效果会更好一些，而且最好每周吃一次，对于母乳不足的情况特别的有效。

2 鲫鱼汤也是非常好的下奶的汤之一，而且还可以补充钙质易吸收，非常的适合新妈妈们食用，建议新妈妈们可以每周喝一次最好，而且也可以不放大蒜等物品效果一样。

3 小米，不知道朋友知不知道，可以给新妈妈们煮一些小米粥来吃，可以多煮一会，然后加一些红糖之类的也可以，对于奶水不足的情况特别有效果，当然了看各人口味来选择。

注意事项

新妈妈们特别注意不可以吃冷的或者辛辣的食物，以免对宝宝的生成造成不利影响。

哺乳期需要多吃些什么