防止失眠的小方法

duan火山 分享 A-100%A+

2013-08-19 11:10:18
概述

在我们的生活中，失眠已经当今社会特别常见的一种生活性疾病！失眠影响了许许多多的人的正常生活！所以，我们要懂得一些如何防止失眠的小方法特别重要！

步骤/方法：

1 首先，睡觉前要养成经常刷牙的好习惯！因为睡觉前经常刷牙的话，将会很容易的清除口腔内的残留物，可以保持口腔卫生，还会对安稳的睡眠起到良好的效果！

2 其次，要学会睡前经常的梳头，因为睡觉前经常性的梳头可以导致头发发热，可以很好的起到保护头皮的效果，进而促进头皮的血液循环，进而可以促进良好的睡眠！

3 最后，如果想要防止失眠，就要学会经常用温水洗脚，每天睡觉前用温水洗一次脚可以促进脚底的血液循环，久而久之的可以很有效的起到防止失眠的作用！

注意事项

睡觉前要学会经常性的刷牙，梳头，以及用温水洗脚，这样可以很有效的起到防止失眠的效果！

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