产后保持乳房挺拔的正确方法_健康经验_快速问医生

概述

我生完孩子后半年，我自己照了镜子，发现原来的我不见了，特别是胸部干瘪瘪的，于是去咨询了我的主治医师，她给我介绍了一些保持产后乳房挺拔的正确方法，现在又恢复到原来的样子了，效果比较好，现在我就分享给大家。

步骤/方法：

1 在生完孩子42天后，可以开始去游泳，每天坚持游泳半小时，游泳衣最好是选择大号的，这样有利于肌肉的伸展。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，使乳房挺拔。

2 按摩，每天晚上进行乳房的打圈按摩一刻钟的时间，在按摩前应该用热水敷贴双侧的乳房，这样长期的坚持可以使乳房挺拔，乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

3 还有一个方法就是每天坚持喝酸奶半斤，分成三次喝，应该在饭前就服用，不要吃肥肉，以及其他的肉类食物，酸奶它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

注意事项

这些方法是非常有效的，但是应该长期的坚持，应该有毅力，短期做事看不到效果的。

产后保持乳房挺拔的正确方法