月经期间饮食方面要注意什么

概述

女人月经真痛苦啊，从前几天就开始肚子疼，一直疼10天左右，真是痛苦！月经期间还不能吃凉的和辣的，那么月经期间到底该吃什么呢？下面我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 可以在月经期间喝点益母红糖，也可以吃点红枣。可以在煮粥的时候放一点在里面，也可以直接吃干枣，补血效果都是很不错的，可以把月经流的血补回来。

2 一定不要吃凉的或者寒气太重的东西。比如：雪糕、冰水、西瓜之类的，因为月经的时候女性身体抵抗力会下降，这个时候要是吃凉的东西很容易会被激到，可能会把经血给激回去，会影响身体健康的，还会对以后怀孕有影响的。

3 一定不要吃辛辣刺激的东西。因为月经本来肚子就很疼了，再吃些辣的刺激的东西很容易加重疼痛感，还有可能会导致便秘，所以一定不要吃。

注意事项

女性经期最好不要吃凉的东西，那样对身体很不好。