经期卫生不能忽视

概述

女性每个月都经历几天经期，经期间子宫颈口会微微张开，经血是细菌培养的基地，如果不注意卫生，很容易造成感染，而且在月经期间抗抵力下降，也容易受凉或患其他疾病，所以我们经期内应该注意以下几点。

步骤/方法：

1 在月经期间，避免做过重的体力劳动，挑重物或过于疲劳，也不适宜做剧烈运动，如游泳、跑步、举重、打球等，以免造成经血过多，或者经期有所延长。

2 起居饮食也很重要，食物营养丰富之余也保持清淡，蛋白质、维生素与绿色蔬菜都不能少，多喝温开水，不能吃生冷食物与辛辣刺激物，可以做些简单的户外运动，散步是不错的选择，而且可以多呼吸新鲜空气，保持心情愉悦，尽量避免激动的情绪。

3 注意外阴的清洁卫生，经期间不能坐浴，水中含有肉眼不能看见的细菌，容易流入阴道引起炎症，勤换卫生巾与内裤，经期间内裤最好经过消毒，可用热水烫一会或在太阳下暴晒5个小时以上，如果感觉外阴痒，可以用外阴专用清洁液来清洗。

注意事项

老年人经常会说，经期间不能用冷水洗澡、洗头或洗脚，这是有一定的根据的，我们应该避免。