如何养血焕颜，让你不做黄脸婆

概述

对于女性来说，因为月经期的影响，补血是女人一生的事业，气血不足的话，会影响女性的容颜，出现面黄、头晕眼花、乏力等情况，严重的还会导致早生白发，那么，在平时应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 我本来也是一个比较爱养生的人，关于养生的书看了很多，生完孩子后现在更加注意了，我现在把我的一些好方法教给大家，希望您帮您活血，远离黄脸婆。首先就是运动调养，如练瑜伽、打太极拳、保健气功等运动。

2 再就是可以吃些补血的保健品，如阿胶、红枣、当归、枸杞、桂圆肉等等，中医专家曾经说过，女人养血，应以滋阴养血为主。

3 还有一点就是睡眠要充足，做到起居有规律，娱乐要有度，劳逸要结合，科学的生活方式对女性来说是很重要的。坚决不熬夜，少吃零食，戒烟，少喝酒，不在特殊生理阶段同房等。

注意事项

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。