造成失眠的因素有哪些_健康经验_快速问医生

概述

以前有一个笑话说，失眠的人要是在睡不着的时候可以数绵羊这是因为sleep和sheep很相似，只要数着数着就睡着了。这是一个笑话，事实上失眠是一种很严重的疾病，下面就来和大家分享一下造成失眠的因素有哪些。

步骤/方法：

1 精神因素：失眠人群通常会有的现象就是精神过度紧张和兴奋，尤其子特殊场合的时候比如应试、参加不熟悉的交际活动思虑过度等，这都是饮食失眠的重要因素。并且失眠患者神经衰弱时尤为明显。

2 躯区体因素：身体过度劳累或身体患病，这是由于大脑长期没有得到休息就会造成身体机能絮乱最终造成的结果就是会患上心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

3 化学因素：睡前服用兴奋性饮品如浓茶、药物、烈酒和吸烟等也是引起失眠的一种原因。

4 环境因素：家住施工地段此时会声音嘈杂、声光刺激等，此时大家就需要改变原有的生活习惯有如更换住所。

注意事项

针对失眠的造成的因素有很多，每一个人所处的环境不同造成的因素因此有差异，如失眠现象还需及时的治疗。

造成失眠的因素有哪些