如何给自己增肥？_健康经验_快速问医生

概述

大学一个室友长的很高，但是瘦如竹竿，于是他天天像我这个胖人请教如何变得胖起来，下面分享一下我的方法吧。希望对你们有点用处。

步骤/方法：

1 想要胖必须吃，这是一定的，但是，也是有技巧的哦，不能吃的都变成身体的负担哦，例如猪肉，牛肉，羊肉等肉类，但是一定要遵照标准来吃，不能吃太多过于油腻的食物，会让血脂等疾病出现，平时多喝一些营养的汤。

2 睡觉是每个胖子的爱好，当然了想要肥起来睡觉是不能少的哦，所以想要增肥的人可以多睡觉，每天除了午睡之外。晚上也必须要早睡，这样保证充足的睡眠质量身体自然会胖起来，对身体的其他部位也是一个很好的保证。

3 甜食里面糖分很高，吃进去加上睡觉就很容易转变为脂肪了，但是不是说吃很多的甜食，需要控制量，可以在饥饿的时候多吃一些巧克力，这样不仅是可以缓解饿，还可以增强身体，让身体稍微变得胖一点。

注意事项

为了身体的健康着想，还是不能太胖的哦，记住身体健康就好的

如何给自己增肥？