三高人群夏季养生的方法！_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气十分的炎热，人人都会通过吃冷饮，冰镇洗过等方法来降温解暑，但是三高人群，对于夏季解暑或养生保健带来危害。必须十分注意，不然三高人群会有危险。

步骤/方法：

1 三高人群在夏季不能吃生冷的食物，吃了会容易伤害肠胃，可能会引起其他的并发症。在必须解暑的季节，只能吃些绿豆粥，荷叶粥等粥类来解暑。每天可以多喝点白开水，补充水分，

2 水果的选择也必须根据自身的身体状况，糖尿病患者只能适量吃些低糖的水果，如：苹果，草莓等。要注意三高人群不能吃过多的冰镇西瓜。

3 在夏季也要进行适度适量的体育运动，在饮食中要对盐，脂肪等摄入进行严格控制。要保证每天有充足的睡眠，要戒烟戒酒，不要喝咖啡，浓茶等饮料。

注意事项

三高人群不能吃生冷的食物，吃东西要适度，可以进行适度的运动锻炼。

三高人群夏季养生的方法！