便秘的饮食误区

概述

便秘就是便便拉不出来，很多人认为的一些治疗便秘的食疗法，其实是有误区的，那么哪些有误区呢，下面就来说说吧。

步骤/方法：

1 不吃肉少吃饭：有的人任务不吃肉少吃点饭可以缓解便秘，其实这会加重便秘，肠胃运动是需要力气的，正常的饮食能给肠胃基本的力气，没有力气，就很难将废物排出体外，因为高蛋白的食物对肠胃的刺激不够，所以，每次吃肉的时候，应该配合着吃些高纤维和碳水化合物。

2 饮食清淡不吃油腻：有的人认为便秘就是吃了太多的鱼肉，所以转而吃素的，其实肠胃需要油脂，所以便秘的人应该吃点油，尤其像香油，因为它是芝麻做的。

3 多吃香蕉：香蕉可以润肠，这是很多人都知道的，便秘吃香蕉是很多人都认同的做法，但是生的，还没成熟的香蕉是没有这个作用的，没有成熟的香蕉有很多鞣酸,这会限制肠道的蠕动，反而会加重便秘。

注意事项

听说的治疗便秘的方法不可全信，应该按照医生的指导。